一到夏季，最讓人難以忍受的就是渾身出汗，粘膩的讓人坐立不安，而小伙伴們都紛紛選擇躲在空調(diào)房里，躲避這夏季的高溫與酷暑。但其實，長時間待在空調(diào)房內(nèi)，再加上極少的運動，很容易讓大家的身體處于亞健康狀態(tài)。所以，如何才能在夏季遠(yuǎn)離亞健康，安全度夏？

夏季出汗利于養(yǎng)心中醫(yī)理論認(rèn)為，心為火臟，心氣應(yīng)于夏。一年之中，心與夏天的關(guān)系最大。人們想健康長壽就應(yīng)該“順應(yīng)天時”，遵循這個規(guī)律。如果硬要與大自然“擰”著干，逞“英雄”，身體就會受損。所以，夏天出汗其實是一件正常的事，尤其是運動后出汗。夏天千萬不可以貪涼，整天呆在空調(diào)房里對健康沒有多大的好處。一方面，不出汗，會導(dǎo)致身體的陰陽失衡。另一方面，不出汗會導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣無法往外排。

夏季出汗排毒養(yǎng)顏人體每天會分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時排出，就會產(chǎn)生疾病。體內(nèi)的毒素大量堆積，時間久了，就會出現(xiàn)易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。通過排汗可以排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物質(zhì)和多余的水分。

另外，對于女性來說，不排汗的話會讓皮膚的代謝變緩。適當(dāng)排汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容的效果。

夏季排汗控血壓其實，排汗對于高血壓人群來說大有好處。體育鍛煉卻正好可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度。

如果運動過激，導(dǎo)致大汗淋漓，排汗過多的話，會傷陰陽氣，其實更是得不償失。所以，在夏天的清晨或傍晚，可以適當(dāng)外出運動，達(dá)到適當(dāng)排汗目的。另外，出汗后切忌立即用冷水沖洗或用冷水冷毛巾擦身，寒氣會很容易入侵的。